DailyOne

Μυϊκές ομάδες

 Breaking News

Ασκήσεις ραχιαίων: Σταθεροποιήστε τον κορμό σας

  Ασκήσεις ραχιαίων: Σταθεροποιήστε τον κορμό σας

Οι ραχιαίοι μύες παίζουν σημαντικό ρόλο στις κινήσεις όλου του σώματος και στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης. Μάθετε πως να τους γυμνάσετε σωστά.

Διαβάστε το πλήρες άρθρο

Ασκήσεις για δικέφαλους, τρικέφαλους και πήχεις

  Ασκήσεις για δικέφαλους, τρικέφαλους και πήχεις

Ποιος είπε ότι για να γυμναστείτε πρέπει να βρείτε οπωσδήποτε τον απαραίτητο χρόνο που χρειάζεται η προπόνηση στο γυμναστήριο; Το

Διαβάστε το πλήρες άρθρο

Κοιλιακοί: Ασκήσεις και ιδιαιτερότητες

  Κοιλιακοί: Ασκήσεις και ιδιαιτερότητες

Στον παρακάτω οδηγό θα βρείτε χρήσιμες πληροφορίες για τη δομή των κοιλιακών και τον τρόπο λειτουργίας τους, αλλά και επιλεγμένες,

Διαβάστε το πλήρες άρθρο

Έλξεις: Γυμνασμένη πλάτη και δυνατός κορμός

  Έλξεις: Γυμνασμένη πλάτη και δυνατός κορμός

Για τον κάθε άντρα το σχήμα-γράμμα V είναι σημαντικό και διαχρονικό. Μπορεί να προσδιορίσει είτε το άριστο σχήμα πλάτης είτε

Διαβάστε το πλήρες άρθρο

Δημοφιλέστερα άρθρα